5 Truques de Hacky Sack para Iniciantes (Passo a Passo)

Resposta rápida

Comece com o pontapé interior básico, depois adicione o pontapé exterior, pontapé com a ponta do pé, paragem no joelho e à volta do mundo, por esta ordem. Pratique cada movimento durante 10 minutos antes de passar ao seguinte e use um footbag de qualidade para que a paragem se mantenha previsível enquanto aprende. A maioria dos principiantes consegue fazer o primeiro à volta do mundo em poucas sessões.

A maioria das pessoas que quer aprender truques de hacky sack desiste porque começa pelos movimentos mais vistosos. O à volta do mundo parece ótimo, mas depende de um pontapé interior estável e de uma paragem limpa. Construa esses primeiros e os truques mais difíceis chegam mais depressa.

Este guia dá-lhe cinco truques fáceis de hacky sack na ordem em que devem ser aprendidos, com um ponto de verificação e um erro comum para cada um. Pegue num footbag, limpe um pequeno círculo no chão e siga os passos.

Antes do seu primeiro truque: postura, largada e escolha do footbag

Fique de pé com os pés afastados à largura dos ombros e o peso na parte da frente dos pés. Segure o footbag à altura da cintura, deixe-o cair e bata-lhe com a parte interior plana do seu sapato. Essa superfície macia e plana é a base para todos os truques de footbag para principiantes.

O seu footbag é mais importante do que os principiantes esperam. Um saco demasiado leve flutua e desvia-se; um demasiado rígido não assenta no pé para uma paragem. O Hacky Sack Plaid Series – Beige Plaid utiliza uma construção de qualidade para que o saco acompanhe enquanto pratica e desenvolve o seu próprio estilo característico, e o design xadrez facilita o acompanhamento no ar.

• Ponto de verificação: consegue largar o saco e chutá-lo de volta para si cinco vezes sem ter de o perseguir pela sala.
• Erro comum: chutar com a ponta do pé em vez da parte interior plana do sapato, o que envia o saco para a frente em vez de para cima.

Construa um ciclo de prática que realmente melhore o seu toque

Dez minutos focados valem mais do que uma hora de tentativas dispersas. Defina um temporizador, escolha um truque e repita-o até atingir o seu ponto de verificação ou o temporizador acabar. Depois passe ao truque seguinte, mesmo que o anterior não tenha sido perfeito.

Se quiser feedback enquanto pratica, o Hacky Sack – Electronic tem um contador de pontapés incorporado que conta os seus pontapés em voz alta enquanto joga, e atinge o máximo de 10.000 pontapés. Ouvir a contagem permite-lhe perseguir uma pontuação máxima pessoal em vez de adivinhar se está a melhorar.

• Ponto de verificação: consegue completar três rondas de prática sem perder o saco mais de duas vezes por ronda.
• Erro comum: praticar cansado. Repetições desleixadas ensinam um toque desleixado, por isso pare quando as pernas ficarem pesadas.

Quanto tempo até os truques parecerem naturais?

Espere que os primeiros dois truques pareçam estranhos durante alguns dias. A paragem no joelho e o à volta do mundo normalmente demoram uma a duas semanas de sessões curtas diárias até acertarem consistentemente. Esse prazo é normal, não é sinal de que está a fazer algo errado.

Mantenha as sessões curtas e termine com uma repetição bem-sucedida. Se estiver preso num truque, volte ao anterior durante alguns minutos e tente novamente. O progresso no footbag vem de repetições limpas, não de forçar um movimento para o qual não está preparado.

• Ponto de verificação: consegue nomear qual é atualmente o seu truque mais fraco e qual é o mais fiável.
• Erro comum: mudar de truque a cada 30 segundos, o que impede que qualquer movimento se torne automático.

Os cinco truques, por ordem de aprendizagem

1. Passo 1: Pontapé interior: Largue o saco da altura da cintura e bata-lhe com a parte interior plana do seu sapato, apontando para o enviar direito para cima até à altura do peito. Alterne os pés assim que conseguir fazer cinco seguidos com um pé. Ponto de verificação: 10 pontapés interiores consecutivos. Erro comum: balançar a perna com demasiada força, o que envia o saco para o lado.
2. Passo 2: Pontapé exterior: Use a borda exterior do seu sapato, logo abaixo do tornozelo, e mantenha o joelho ligeiramente fletido. Comece por chutar a partir de uma largada manual, depois evolua para receber um pontapé interior e devolvê-lo com um pontapé exterior. Ponto de verificação: 5 pontapés exteriores seguidos. Erro comum: rodar o corpo inteiro em vez de apenas a perna inferior.
3. Passo 3: Pontapé com a ponta do pé: Aponte a ponta do pé para baixo e levante o pé para encontrar o saco com a parte de cima do sapato. Mantenha o contacto leve e deixe o saco vir ter consigo em vez de o espetar. Ponto de verificação: 5 pontapés com a ponta do pé seguidos. Erro comum: esticar a ponta do pé, o que desequilibra e desvia a pontaria.
4. Passo 4: Paragem no joelho: Levante o joelho de modo a que a coxa fique aproximadamente paralela ao chão e deixe o saco aterrar suavemente na parte plana da coxa. Agarrei-o, faça uma pausa, depois faça-o saltar novamente com um pequeno movimento de elevação. Ponto de verificação: 3 capturas e devoluções limpas. Erro comum: levantar o joelho demasiado alto, o que faz o saco rolar.
5. Passo 5: À volta do mundo: Chute o saco para cima com o pé interior, depois balance essa mesma perna num círculo completo à volta do saco a cair e agarrei-o com um pontapé interior. Mantenha o círculo apertado e os olhos no saco durante todo o tempo. Ponto de verificação: um círculo completo com uma captura limpa. Erro comum: balançar a perna demasiado largo, o que o atrasa para a captura.

Footbags que apoiam a prática de principiantes

• Hacky Sack Plaid Series – Beige Plaid: Construção de qualidade que acompanha enquanto pratica e desenvolve o seu próprio estilo característico, e designs xadrez apelativos trazem personalidade a cada truque e combinação. Um saco durável com um padrão visível ajuda a acompanhar o footbag no ar e mantém a sua forma através de paragens e pontapés repetidos.
• Hacky Sack – Electronic: O contador de pontapés incorporado conta os seus pontapés em voz alta enquanto joga, desafiando-o a bater a sua pontuação máxima até um máximo de 10.000 pontapés, e as pilhas estão incluídas. A contagem audível dá-lhe feedback instantâneo sobre se o seu toque está a melhorar, o que é útil quando pratica sozinho.

Escolha um truque, defina um temporizador de dez minutos e pratique até atingir o ponto de verificação. O saco que usa é menos importante do que as repetições que faz, por isso pegue num footbag e comece com o pontapé interior hoje.